Det Vil Være Interessant For Dig

11 Typer af komplementære behandlinger for at reducere RA smerte

Vi respekterer dit privatliv. Mark Scott / Getty Images

Mens medicin spiller En vigtig rolle i en omfattende rheumatoid arthritis behandlingsplan kan livsstilsændringer også forbedre livskvaliteten for mange patienter med reumatoid arthritis.

Brug af komplementære behandlinger - såsom akupunktur, terapeutisk massage og meditationsbaserede stressreduktionsteknikker - kan give midlertidig smertelindring og reducere blænding, hvilket gør det lettere for dig at udføre daglige aktiviteter eller opfylde arbejdsforpligtelser.

Efter at have lært om den type reumatoid arthritis, du har, hvilke ledd er påvirket, og hvilke fysiske begrænsninger kan have, kan du arbejde med din læge, sygeplejersker og fysioterapeut for at afgøre, hvilken komplementær behandling der kan være til gavn for dig.

Følgende typer af co mplementarbehandling har hjulpet mange patienter med reumatoid arthritis reducere deres smerte og bedre klare sygdommen:

Varme: Fugtig varme (et varmt håndklæde, varmt bad eller brusebad) eller tørvarme (en varmepude, placeret på smertefuldt område af leddet i ca. 15 minutter) kan lindre symptomer.

Koldt: Anvendelse af en ispakning eller taske med frosne ærter pakket i et håndklæde i 10 til 15 minutter ad gangen kan hjælpe med at stoppe smerter og reducere hævelse af RA-opblussen og akutte betændte ledd.

Splinter: Ved hjælp af splinter eller seler kan leddene hvile, mens de beskytter dem mod skade. Din læge eller ergoterapeut kan fremsætte anbefalinger om, hvilke enheder der skal bruges og hvornår de skal bruges.

Transkutan elektrisk nervestimulering (TENS): En TENS-enhed retter milde elektriske impulser til nerveenderne under huden i et smertefuldt område. TENS ser ud til at virke ved at blokere smertebudskaber til hjernen og ændre smerteperspektivet. Det kan lindre nogle arthritis smerter.

Kostændringer: En undersøgelse fra 2012 viste, at koriander kan bidrage til at reducere smertefuld betændelse forårsaget af rheumatoid arthritis. Men det er ikke den eneste mad, der hjælper med at bekæmpe betændelse. Appelsiner, bær og gulerødder er blandt de forskellige typer fødevarer, der kan hjælpe med at behandle rheumatoid arthritis.

Motion: Svømning, vandreture, lavtflydende aerobic og bevægelsesøvelser kan reducere ledsmerter og stivhed . Gentle styrke øvelser er også nyttige til at reducere RA led smerte. Sørg for at konsultere en kvalificeret træner eller fysioterapeut inden du begynder et træningsprogram.

Vandøvelse: Træning i vand reducerer vægten på leddene og kan gøre træningen mere behagelig. Mange gymnasier, YMCA'er, YWCA'er og communitycenter-bassiner tilbyder vandøvelsesklasser specielt til personer med gigt.

Akupunktur: En form for kinesisk medicin tænkte at rette ubalancer i energimønstrens mønstre ved at indsætte specielle nåle i bestemte områder af kroppen, kan akupunktur stimulere dybe sensoriske nerver, der fortæller hjernen at frigive naturlige smertestillende midler (endorfiner), ifølge forskere. Der er en lille mængde kliniske tegn på, at akupunktur reducerer smertefølelsen hos patienter med arthritis, især dem med slidgigt.

Massage: Ved at reducere og afslappende muskelspændinger og øge blodgennemstrømningen til et bestemt område af kroppen, massage kan hjælpe patienter gennem en meget akut, alvorlig episode af smerte. Imidlertid ser massage ikke alene ud til at have en langvarig effekt på RA symptomer. Inflammerede led er meget følsomme, så det er vigtigt at se en massage terapeut, der er bekendt med behandling af reumatoid arthritis patienter.

Afslapningsteknikker: Reduktion af stress kan også reducere smerte. Formelle spændingsreduktionsteknikker, såsom biofeedback, guidet billedsprog, meditation eller yoga, kan hjælpe, og kun udnytte "simple fornøjelser" som at læse, lytte til musik eller nyde en yndlingshobby.

Kognitiv adfærdsterapi: En form for psykoterapi, der understreger den vigtige rolle at tænke på, hvordan vi føler og hvad vi gør, kognitiv adfærdsterapi kan være til hjælp til at reducere følelser af stress, træthed og smerte hos dem med reumatoid arthritis . Sidst opdateret: 1/29/2013

arrow