Det Vil Være Interessant For Dig

De egentlige grunde du søger disse 7 fødevarer

Hverdagens kost og ernæring

De rigtige grunde du søger disse 7 fødevarer

  • Af Brianna Steinhilber
  • Anmeldt af Kelly Kennedy , RD
  • Forrige
  • Næste
  • Chris Ryan / Getty Images

    Genopladning uden så meget kaffe og soda

    Cravings vedrører ikke kun mad, men også drikkevarer og to af de mest fælles syndere er kaffe og sodavand. Når kræfter til koffeinholdige drikkevarer strejker, "der er et par ting foregår," siger Gorin. "Hvis du bruger koffein dagligt, bliver du afhængig af stimulerende virkning, og hvis du ikke har det en dag, vil du sandsynligvis opleve abstinenssymptomer, som for eksempel hovedpine. Hvis du optager en højere koffeinmængde regelmæssigt, du kan være mere tilbøjelige til at lide af tilbagetrækningssymptomer. Derefter er det også, at koffein let kommer i form af kaffe, hvilket er en beroligende drik, fordi det er varmt. Hvis du forsøger at skære ned på din koffeinindhold, kan du Skift din anden kop kaffe til koffeinfri kaffe eller te - og få stadig antioxidantfordelen. "

    Soda er, ud over at være sød, kulsyreholdig, og disse bobler, siger Snyder, betyder levitation, kreativitet og sjov, hvilket er hvorfor det kan føles som en pick-me-up.

    Fremhæv dit ønske med dette Prøv mousserende vand med tranebær og lime eller kombucha te. Tilføjelse af en grøn smoothie til din rutine vil også bidrage til at øge energi naturligt med hele fødevarer uden behov for koffein.

    Skift hvad du ønsker som dette Snyder anbefaler at holde en regelmæssig sengetid for at sikre dig ' få nok søvn. Derudover finder du kreative projekter inden for dit nuværende arbejde eller uden for arbejdet, som du kan blive begejstret for.

Se alle
  • Sidst opdateret: 10/24/17
    • af

Gå ikke glip af dette

7 ting du aldrig vidste citroner kunne gøre 6 måder at bruge gurkemeje på for at øge din sundhed

Tilmeld dig vores kost og ernæring Nyhedsbrev

Tak for at tilmelde dig!

Tilmeld dig mere GRATIS hverdag Sundheds nyhedsbreve. Åbent! Indtast venligst en gyldig email-adresse Indsend

Vi respekterer dit privatliv. Vis alle

  • Sidst opdateret: 10/24/17
    • af
Anbefalet til dig (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []). ({});
arrow